ヨガウェアのブランドと選び方、インストラクターが丸ごと全部教えます
ヨガを始めるとつい買いたくなってしまうヨガウェアですけど、初心者のうちは良し悪しがわからず「どのウェアを買えば良いの？」と悩まれる方も多いでしょう。 値段、機能、デザイン…などなど […]
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ストレッチポールをヨガで、その使い方や知られざる効果とは
ストレッチポールと言えばトレーナーの方はもちろんヨガインストラクターの方も幅広く使っている言わずと知れた便利アイテムですね。 でも、ヨガ的にはどういう使い方をするのが正解なのか…効 […]
Y字バランスは誰でもできるようになる！ヨガトレーナーがコツを教えます
体を動かす方にとってY字バランスは一度は憧れるステータスみたいなものですが、そもそもこれは誰にでもできるようなものなのでしょうか？ 体が硬い方でも練習すれば可能なのか、何日くらいで […]
1日10分やるだけでOK！動画で見るガチガチの体が柔らかくなるヨガポーズ
柔軟で全身がペタッと床に着くのは体の硬い人にとっては憧れですが、大人になってからでも体の柔軟性は変えられるものなのでしょうか？ そもそも柔らかくなるものなのか、柔らかくなると実際ど […]