【寝る前の10分で体調リセット】布団で寝たまま自律神経を整えるリラックスストレッチ
女性は「身体の調子が悪いのが普通」という方も多いですが、実はそれ自律神経の不調が原因かもしれません。 意外と簡単に整えられて体調が一気に回復できる…ということで、ヨガインストラクタ […]
ボディケアやヨガなど健康に関する情報はこちらのカテゴリをチェック!健康のプロが「体の不調や悩みを解消する方法」や「取り入れたい腸活・菌活習慣」など、”あなたのための保健室”的な情報を紹介しています。
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寝る前のストレッチは覚醒につながって逆効果で良くない?いいえ、そんなことはありません。 体解しは最高の入眠・熟眠にはもはや不可欠、ということでヨガインストラクターの國府谷沙織さんに […]
ストレッチって何となく体に良いイメージがあって学生の頃からやってますけど、どんな効果があるのか詳しいことは意外と知らなかったりしますよね。 そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さ […]
ヨガは生理痛の予防・緩和に役立つ…というイメージはなんとなくありますが、実際は効果があるのかないのか。 今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんにヨガの強みを詳しく教えてもらいました。 […]
生理中で体調が悪かったり経血があったりすると「どこまでヨガをやっていいもの?」と気になることはありませんか? そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんに生理中のOK行動とNG行動 […]
第3次サウナブームと言われる昨今、こんな時勢でもサウナは老若男女問わず盛況が続いていますね。 その多くの方が”ととのう”ことを目的に足繁く通っているようです […]
多くの人が悩む辛い便秘。放っておくと肌荒れや膨満感の原因にもなってしまったりして、どうにかスッキリ解消したいものですよね。 そんな方におすすめなのがヨガなのですが、ネットでは逆に便 […]
ヨガは体に良いとはわかっていてもなかなか続かなくて、習慣化するハードルの高さみたいなものってありますよね。 そんな方におすすめなのが朝と夜にベッドの上で寝たままできる朝ヨガ・夜ヨガ […]
ヨガに興味を持ち始めると色々な流派を知ることにもなりますが、その中でもホットヨガの対極に位置するのが陰ヨガです。 何となくストレッチのようなイメージはありますが具体的にはどんな効果 […]
ヨガを始めるとつい買いたくなってしまうヨガウェアですけど、初心者のうちは良し悪しがわからず「どのウェアを買えば良いの?」と悩まれる方も多いでしょう。 値段、機能、デザイン…などなど […]