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「五十嵐由奈」の記事一覧

五十嵐由奈の記事一覧

「産後は骨盤が開くから矯正した方がいい！」なんて話は良く耳にしますが、骨盤が開く様子って頭の中でもイメージしにくくて何を言っているのか正直良くわからないですよね。骨盤が開くという […]

体が柔らかくなって体温も上がるメリットいっぱいのストレッチ。でも、ついつい面倒で続かないことが多いですよね。もっと楽にテレビ・スマホ中でも”ながら”ででき […]

日本人の体のトラブルの代表とも言うべき腰痛。特に最近はデスクワークの方も多いので長時間の座り姿勢で痛みに悩む方も多いのではないでしょうか？そんな座り仕事の方に向けて、椅子でできる […]

どの駅前にも1つはスタジオがあるんじゃないかというくらい最近流行りのホットヨガ。ここまで増えるとさすがに「本当に効果あるの…！？」とちょっと気になってしまいますよね。実際ホットヨ […]

ヨガと並んで最近人気が上昇中のピラティスですが、日本でも「キツいヨガ」くらいの知識しかなく実はあまり深くは知られていないですよね。実際ヨガとピラティスをはじめるとなった時は何がど […]

美容にも健康にも効果的、自宅でもできる万能エクササイズとして人気を集めるヨガですが「何から始めれば良いかわからない」「でも今さら人には聞けない」とハードルの高さを感じている方も多い […]