20代・30代で若いのに疲れやすいのは〇〇のせいかも？現代社会の疲れを効率的に癒やす方法
現代人はつい長時間勤務とストレスで心と身体に多大な疲労を抱えがちなので、20代・30代でまだ若いのに「週末休んでも日々の疲れが全然取れない…」なんてことも珍しくはなくなってきました […]
國府谷沙織の記事一覧
1日の疲れをリセット！立ち仕事の辛いふくらはぎの痛み・むくみを改善する方法
「立ち仕事のつらい痛み・むくみは簡単に改善できます」と語るのはヨガインストラクターの國府谷沙織さん。 改善のポイントはストレッチで、しかも呼吸が不可欠とのことですが…効率的に疲れを […]
【足りないのは〇〇だった】辛い冷え性の原因と対策、改善するためのヨガ/ストレッチとは
生理と並んで世の女性の大半が悩んでいる、けどなかなか改善できない身近なトラブル・冷え性。 統計では実に7割もの女性が抱えると言われますが、実はこれ大半の方であるものが足りないために […]
【寝る前の10分で体調リセット】布団で寝たまま自律神経を整えるリラックスストレッチ
女性は「身体の調子が悪いのが普通」という方も多いですが、実はそれ自律神経の不調が原因かもしれません。 意外と簡単に整えられて体調が一気に回復できる…ということで、ヨガインストラクタ […]
【10分で疲労回復】寝る前簡単、プロが教えるぐっすり眠るためのおすすめストレッチ
寝る前のストレッチは覚醒につながって逆効果で良くない？いいえ、そんなことはありません。 体解しは最高の入眠・熟眠にはもはや不可欠、ということでヨガインストラクターの國府谷沙織さんに […]
インストラクターが教える、ヨガと筋トレで誰でも簡単ヒップアップ
女性なら小さくキュッとした上向きヒップは誰しも憧れるものですが、実はバストと違ってヒップはキープできるもの…というのはご存知でしたか？ 今回はヨガインストラクターの國府谷沙織さんに […]
より女性らしい体つきに、ヨガのポーズで美ボディメイク
ウエストはキュッとしてバストもヒップも上向きに…そんな女性らしい美しい体つきは誰しも憧れるものですよね。 でもこれ、実は今からでも間に合うかも？ということでヨガインストラクターの國 […]