20代・30代で若いのに疲れやすいのは〇〇のせいかも?現代社会の疲れを効率的に癒やす方法
現代人はつい長時間勤務とストレスで心と身体に多大な疲労を抱えがちなので、20代・30代でまだ若いのに「週末休んでも日々の疲れが全然取れない…」なんてことも珍しくはなくなってきました […]
ボディケアやヨガなど健康に関する情報はこちらのカテゴリをチェック!健康のプロが「体の不調や悩みを解消する方法」や「取り入れたい腸活・菌活習慣」など、”あなたのための保健室”的な情報を紹介しています。
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「立ち仕事のつらい痛み・むくみは簡単に改善できます」と語るのはヨガインストラクターの國府谷沙織さん。 改善のポイントはストレッチで、しかも呼吸が不可欠とのことですが…効率的に疲れを […]
生理と並んで世の女性の大半が悩んでいる、けどなかなか改善できない身近なトラブル・冷え性。 統計では実に7割もの女性が抱えると言われますが、実はこれ大半の方であるものが足りないために […]
女性は「身体の調子が悪いのが普通」という方も多いですが、実はそれ自律神経の不調が原因かもしれません。 意外と簡単に整えられて体調が一気に回復できる…ということで、ヨガインストラクタ […]
寝る前のストレッチは覚醒につながって逆効果で良くない?いいえ、そんなことはありません。 体解しは最高の入眠・熟眠にはもはや不可欠、ということでヨガインストラクターの國府谷沙織さんに […]
ストレッチって何となく体に良いイメージがあって学生の頃からやってますけど、どんな効果があるのか詳しいことは意外と知らなかったりしますよね。 そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さ […]
ヨガは生理痛の予防・緩和に役立つ…というイメージはなんとなくありますが、実際は効果があるのかないのか。 今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんにヨガの強みを詳しく教えてもらいました。 […]
生理中で体調が悪かったり経血があったりすると「どこまでヨガをやっていいもの?」と気になることはありませんか? そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんに生理中のOK行動とNG行動 […]
多くの人が悩む辛い便秘。放っておくと肌荒れや膨満感の原因にもなってしまったりして、どうにかスッキリ解消したいものですよね。 そんな方におすすめなのがヨガなのですが、ネットでは逆に便 […]
ヨガは体に良いとはわかっていてもなかなか続かなくて、習慣化するハードルの高さみたいなものってありますよね。 そんな方におすすめなのが朝と夜にベッドの上で寝たままできる朝ヨガ・夜ヨガ […]