【痩せ体質に必要なのは〇〇】歪みを整えたり筋トレの効果を高めるおすすめストレッチも
歳を重ねてくるとどうしても避けられないお尻の垂れやぽっこりお腹…。 「なぜ体型は悪くなってしまうのか」「改善するにはどうすれば良いのか」ヨガトレーナーの五十嵐由奈さんに聞いてみまし […]
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ストレッチって何となく体に良いイメージがあって学生の頃からやってますけど、どんな効果があるのか詳しいことは意外と知らなかったりしますよね。 そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さ […]
ヨガは生理痛の予防・緩和に役立つ…というイメージはなんとなくありますが、実際は効果があるのかないのか。 今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんにヨガの強みを詳しく教えてもらいました。 […]
生理中で体調が悪かったり経血があったりすると「どこまでヨガをやっていいもの?」と気になることはありませんか? そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんに生理中のOK行動とNG行動 […]
多くの人が悩む辛い便秘。放っておくと肌荒れや膨満感の原因にもなってしまったりして、どうにかスッキリ解消したいものですよね。 そんな方におすすめなのがヨガなのですが、ネットでは逆に便 […]
夏に向けて特に露出が多くなる背中やデコルテ、二の腕などの部分はある程度”仕上げて”おきたいものですが、痩せるのはなかなか難しいし続かないものですよね。 そん […]
ヨガは体に良いとはわかっていてもなかなか続かなくて、習慣化するハードルの高さみたいなものってありますよね。 そんな方におすすめなのが朝と夜にベッドの上で寝たままできる朝ヨガ・夜ヨガ […]
ヨガに興味を持ち始めると色々な流派を知ることにもなりますが、その中でもホットヨガの対極に位置するのが陰ヨガです。 何となくストレッチのようなイメージはありますが具体的にはどんな効果 […]
トレーナーとヨガインストラクターは似た職業なのになぜか後者の方が「すごくスタイルが良い」みたいなイメージがすごくありますよね。 あのスリムな体型は果たして生まれつきなのか、それとも […]
女性にとってバストはいくつになっても大きく美しくあってほしいものですが、成長期が終わった後からでも大きくしたり形を変えたりすることはできるのでしょうか? 「トレーニングでバストアッ […]