「健康」の記事一覧

ヨガに興味を持ち始めると色々な流派を知ることにもなりますが、その中でもホットヨガの対極に位置するのが陰ヨガです。何となくストレッチのようなイメージはありますが具体的にはどんな効果 […]

ヨガを始めるとつい買いたくなってしまうヨガウェアですけど、初心者のうちは良し悪しがわからず「どのウェアを買えば良いの？」と悩まれる方も多いでしょう。値段、機能、デザイン…などなど […]

ストレッチポールと言えばトレーナーの方はもちろんヨガインストラクターの方も幅広く使っている言わずと知れた便利アイテムですね。でも、ヨガ的にはどういう使い方をするのが正解なのか…効 […]

産後は交通事故に遭ったような状態とも言われますが、そんな産後の体の悩みを解決する方法として近年ヨガが注目を集めています。産後に行うヨガはどんなメニューでどんな効果があるものなのか […]

卒乳後のバストのトラブルはナイトブラで改善できる…という話は良く聞きますが、実際産後のナイトブラにはどんな効果があるものなのでしょうか？おすすめのバストケアからナイトブラの選び方 […]

体を動かす方にとってY字バランスは一度は憧れるステータスみたいなものですが、そもそもこれは誰にでもできるようなものなのでしょうか？体が硬い方でも練習すれば可能なのか、何日くらいで […]

柔軟で全身がペタッと床に着くのは体の硬い人にとっては憧れですが、大人になってからでも体の柔軟性は変えられるものなのでしょうか？そもそも柔らかくなるものなのか、柔らかくなると実際ど […]

「産後は骨盤が開くから矯正した方がいい！」なんて話は良く耳にしますが、骨盤が開く様子って頭の中でもイメージしにくくて何を言っているのか正直良くわからないですよね。骨盤が開くという […]

体が柔らかくなって体温も上がるメリットいっぱいのストレッチ。でも、ついつい面倒で続かないことが多いですよね。もっと楽にテレビ・スマホ中でも”ながら”ででき […]

日本人の体のトラブルの代表とも言うべき腰痛。特に最近はデスクワークの方も多いので長時間の座り姿勢で痛みに悩む方も多いのではないでしょうか？そんな座り仕事の方に向けて、椅子でできる […]