効果あり？なし？パーソナルトレーナーが教える加圧トレーニングの嘘・本当
加圧トレーニングの効果とは 加圧トレーニングは、一言で言えば四肢を専用のバンドで縛って行うトレーニングのことです。 四肢をバンドで程良く加圧をした状態で運動をすると、体には過酷な運 […]
「化粧下地は日焼け止めだけ」って効果はあるの？両方使った方が良いもの？
日焼け止めと化粧下地、それぞれの役割 最近は、化粧下地にも日焼け止め効果があったり日焼け止めにもトーンアップできるものがあったりして、それぞれの境界線が曖昧なのでどの商品を使えば良 […]
肩こりの原因は筋肉の使い方だった…根本から解消する筋トレ・ストレッチとは
肩こりは血流悪化を知らせるシグナル 肩こりの原因とは 一言で言えば、肩こりは5kgほどにもなる頭の重さを体がまっすぐ上手く支えられていないために起こるものです。 頭が前に出ると、そ […]
自宅で行うセルフカラーで失敗しない！美容師が教えるやり方のコツとは
泡とクリームとジェル、タイプはどれがオススメ？ セルフカラーの薬剤には、泡やクリーム、ジェルなど色々な形状がありますが、染色の性能という部分に関してはどれも差はなくて違いは操作性の […]
管理栄養士が教える糖質制限の嘘・本当、そのメリットとデメリットとは
糖質制限の効果と体重が落ちる理由 結論から言うと、糖質制限ダイエットを行って糖質を取らないようにすると体重はすぐに減ります。 実際、私自身も過去に糖質制限を行っていた経験があり、中 […]
安い化粧水と高い化粧水って何の成分が違ってどういう効果があるの？
高い化粧水と安い化粧水の違いとは 化粧水の値段による違いは大きく分けて2つあって、1つは肌触り、2つは美容効果のある成分が入っている量に差がありますね。 それぞれの特徴について説明 […]
美容師が教える、頭皮を傷めない正しい髪の毛の洗い方とは
髪の毛の間違った洗い方は頭皮を痛める？ 髪の毛の洗い方で良く「爪を立てて洗うのはNG」と言いますが、これは本当です。 爪を立てて洗うと確かにかゆいところもかけるし洗った感が出るので […]
女性が30代から始めるダイエット、おすすめの運動や注意点って？
若い頃より痩せにくい？10代・20代の時との違い 良く歳を取ると「基礎代謝や筋肉量は若いときに比べて落ちる」という人がいますが、実はこれは30代になってもそこまで大きく変わるわけで […]
顔から？体から？髪から？肌の乾燥を防ぐ正しいお風呂上がりの保湿の順番
お風呂上がりの保湿って必要なの？ 結論から言うと、お風呂上がりの保湿はできればした方が良いですね。 ただ中にはしなくて良い人もいるので、まずはその辺りの個人差について説明していきま […]
管理栄養士が教える嘘・本当、ファスティングにダイエット効果はあり？なし？
ファスティングとは ファスティングとは、一言で言うと「断食によるデトックス」です。 一定期間食べ物の摂取をやめることで消化器官を休ませ、現代人の食習慣・生活習慣で体内にたまりがちな […]