背中・デコルテ・二の腕をキレイに、夏に向けての部分痩せヨガポーズ
夏に向けて特に露出が多くなる背中やデコルテ、二の腕などの部分はある程度”仕上げて”おきたいものですが、痩せるのはなかなか難しいし続かないものですよね。 そん […]
朝しっかり起きて夜ぐっすり寝るための…動画で見る寝たままヨガ
ヨガは体に良いとはわかっていてもなかなか続かなくて、習慣化するハードルの高さみたいなものってありますよね。 そんな方におすすめなのが朝と夜にベッドの上で寝たままできる朝ヨガ・夜ヨガ […]
心身のバランスを整える陰ヨガって何？その効果やメリットについて
ヨガに興味を持ち始めると色々な流派を知ることにもなりますが、その中でもホットヨガの対極に位置するのが陰ヨガです。 何となくストレッチのようなイメージはありますが具体的にはどんな効果 […]
ヨガウェアのブランドと選び方、インストラクターが丸ごと全部教えます
ヨガを始めるとつい買いたくなってしまうヨガウェアですけど、初心者のうちは良し悪しがわからず「どのウェアを買えば良いの？」と悩まれる方も多いでしょう。 値段、機能、デザイン…などなど […]
ストレッチポールをヨガで、その使い方や知られざる効果とは
ストレッチポールと言えばトレーナーの方はもちろんヨガインストラクターの方も幅広く使っている言わずと知れた便利アイテムですね。 でも、ヨガ的にはどういう使い方をするのが正解なのか…効 […]
尿もれ、ぽっこりお腹、お尻の垂れetc…産後の体に効く産後ヨガのススメ
産後は交通事故に遭ったような状態とも言われますが、そんな産後の体の悩みを解決する方法として近年ヨガが注目を集めています。 産後に行うヨガはどんなメニューでどんな効果があるものなのか […]
卒乳後バストの下垂、たれ、しぼみは防げる！専門家に聞くナイトブラ選び
卒乳後のバストのトラブルはナイトブラで改善できる…という話は良く聞きますが、実際産後のナイトブラにはどんな効果があるものなのでしょうか？ おすすめのバストケアからナイトブラの選び方 […]
Y字バランスは誰でもできるようになる！ヨガトレーナーがコツを教えます
体を動かす方にとってY字バランスは一度は憧れるステータスみたいなものですが、そもそもこれは誰にでもできるようなものなのでしょうか？ 体が硬い方でも練習すれば可能なのか、何日くらいで […]
「ナイトブラって意味あるの？」専門家がメリットとデメリットを解説します！
最近流行ってるけど今さら人には聞けないナイトブラのこと。実際これってどんな効果があるものなのでしょうか？ 「昼用ブラとは何が違うの？」「選び方のポイントは？」など、なかなか人には聞 […]
1日10分やるだけでOK！動画で見るガチガチの体が柔らかくなるヨガポーズ
柔軟で全身がペタッと床に着くのは体の硬い人にとっては憧れですが、大人になってからでも体の柔軟性は変えられるものなのでしょうか？ そもそも柔らかくなるものなのか、柔らかくなると実際ど […]