栄養ドリンクって疲労回復に効果はあるの？薬剤師がおすすめ商品を解説
栄養ドリンクを飲む効果とは…？ 「栄養ドリンクは気休め」と思う方もいるかも知れませんが、実はれっきとした医薬品なので飲むことで健康維持に必要なエネルギーを摂取できる効果があります。 […]
糖化を防いでアンチエイジング！原因物質AGEsを減らす予防・対策とは？
糖化とは？糖化が体に及ぼす悪影響 唐揚げやパンケーキなど加熱調理でこんがりときつね色に焼き上がった料理は食欲をそそりますよね。 実はこの茶色い変色こそが糖化(メイラード反応)と呼ば […]
「痩せたいけど、でも食べたい！」食べながら痩せる方法ってあるの…？
そもそも、食べながら痩せることは可能なの？ 多分、”痩せたいけど食べたい”と思う方はもともとの食事自体の量が少なかったり、「野菜だけ！」など偏りがちな方が多 […]
原因は筋肉のねじれだった！ストレッチで根本原因から改善・矯正するO脚
なぜO脚になるの？その原因とは 一言で言うと、O脚とは脚の筋肉のアンバランス(ねじれ)が原因となって起こる症状です。 普通、股関節は太ももの骨の丸い付け根部分が骨盤にスポッとはまり […]
乳液、クリーム、オイルはどれが良い？肌質別おすすめスキンケアの選び方
乳液とクリームやオイルは何が違うの？ 化粧水と美容液を塗った後に使う化粧品には乳液、クリーム、オイルの3種類がありますが、どれを選んで良いかわからず「とりあえず乳液」となっている方 […]
枝毛・切れ毛はなぜできるの？美容師が教える髪の毛が痛む原因と予防法
枝毛・切れ毛ができる原因とは？ 枝毛や切れ毛の原因は共通していてどちらも髪の毛へのダメージが蓄積した結果起こるものになります。 なので、根本的にはどちらも同じようなもので毛先にダメ […]
猫背の原因は筋肉にあり、トレーナーが教える改善のため筋トレ・ストレッチ
猫背になってしまう原因とは ズバリ、結論から言うと猫背は筋力の不足から起こる症状です。 本来は背骨は背中の筋肉によってまっすぐ支えられているのですが、この筋肉が弱くなってしまうと猫 […]
意外と知らない？管理栄養士が教える太りにくい食べ物と太りやすい食べ物の違い
食べても太らない食べ物ってあるの？ まず、野菜や海藻、キノコ類などは不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で栄養バランスも偏りにくいので食べすぎても太らない食べ物と言えると […]
効果あり？なし？パーソナルトレーナーが教える加圧トレーニングの嘘・本当
加圧トレーニングの効果とは 加圧トレーニングは、一言で言えば四肢を専用のバンドで縛って行うトレーニングのことです。 四肢をバンドで程良く加圧をした状態で運動をすると、体には過酷な運 […]
「化粧下地は日焼け止めだけ」って効果はあるの？両方使った方が良いもの？
日焼け止めと化粧下地、それぞれの役割 最近は、化粧下地にも日焼け止め効果があったり日焼け止めにもトーンアップできるものがあったりして、それぞれの境界線が曖昧なのでどの商品を使えば良 […]