【プロ直伝】ジムや筋トレのトレーニング効果と回復力を高める運動前・運動後ストレッチ
ストレッチって何となく体に良いイメージがあって学生の頃からやってますけど、どんな効果があるのか詳しいことは意外と知らなかったりしますよね。 そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さ […]
【ヨガは生理痛に効く？】痛い・だるい時にしたらどうなるかヨガトレーナーに聞いてみた
ヨガは生理痛の予防・緩和に役立つ…というイメージはなんとなくありますが、実際は効果があるのかないのか。 今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんにヨガの強みを詳しく教えてもらいました。 […]
【生理中のヨガはOK？NG？】ヨガトレーナーが教える生理中にやっていいことダメなこと
生理中で体調が悪かったり経血があったりすると「どこまでヨガをやっていいもの？」と気になることはありませんか？ そこで今回はヨガトレーナーの五十嵐由奈さんに生理中のOK行動とNG行動 […]
今さら聞けないナイトブラの使い方・お手入れを専門家に聞いてみました
ナイトブラって使い方を誰かが教えてくれるわけでもないので何となくは使うものの「本当にこれで合ってるの？」と時々心配になってしまうことってありますよね。 そこで、今回はランジェリース […]
インストラクターが教える、ヨガと筋トレで誰でも簡単ヒップアップ
女性なら小さくキュッとした上向きヒップは誰しも憧れるものですが、実はバストと違ってヒップはキープできるもの…というのはご存知でしたか？ 今回はヨガインストラクターの國府谷沙織さんに […]
より女性らしい体つきに、ヨガのポーズで美ボディメイク
ウエストはキュッとしてバストもヒップも上向きに…そんな女性らしい美しい体つきは誰しも憧れるものですよね。 でもこれ、実は今からでも間に合うかも？ということでヨガインストラクターの國 […]
1日3分ポーズを取るだけで便秘解消、運動習慣がない方ほど効くヨガのポーズ
多くの人が悩む辛い便秘。放っておくと肌荒れや膨満感の原因にもなってしまったりして、どうにかスッキリ解消したいものですよね。 そんな方におすすめなのがヨガなのですが、ネットでは逆に便 […]
受験界で異色のポラリスアカデミア、気になる口コミは…？リアルな評判を取材
「受験生にコンサルタントを」と聞いても多くの方が「？」と思われるかもしれませんが、実は今そんな一風変わった手法で逆転合格を連発しているのがポラリスアカデミアです。 勉強は教えないし […]
背中・デコルテ・二の腕をキレイに、夏に向けての部分痩せヨガポーズ
夏に向けて特に露出が多くなる背中やデコルテ、二の腕などの部分はある程度”仕上げて”おきたいものですが、痩せるのはなかなか難しいし続かないものですよね。 そん […]
朝しっかり起きて夜ぐっすり寝るための…動画で見る寝たままヨガ
ヨガは体に良いとはわかっていてもなかなか続かなくて、習慣化するハードルの高さみたいなものってありますよね。 そんな方におすすめなのが朝と夜にベッドの上で寝たままできる朝ヨガ・夜ヨガ […]