1日10分やるだけでOK！動画で見るガチガチの体が柔らかくなるヨガポーズ
柔軟で全身がペタッと床に着くのは体の硬い人にとっては憧れですが、大人になってからでも体の柔軟性は変えられるものなのでしょうか？ そもそも柔らかくなるものなのか、柔らかくなると実際ど […]
あこがれのインストラクター体型へ、ダイエット＆体のプロポーションを整えるヨガ
トレーナーとヨガインストラクターは似た職業なのになぜか後者の方が「すごくスタイルが良い」みたいなイメージがすごくありますよね。 あのスリムな体型は果たして生まれつきなのか、それとも […]
オールインワン化粧品って実際どうなの？美容家の方に聞いてみました
オールインワン化粧品って本当に便利なアイテムですけど、気になるのはその効果ですよね。 実際のところその効果はどの程度期待できるものなのか…、美容研究家の永松麻美さんに詳しく聞いてみ […]
ポイントは大胸筋！毎日できる簡単バストアップ・美乳のヨガポーズ
女性にとってバストはいくつになっても大きく美しくあってほしいものですが、成長期が終わった後からでも大きくしたり形を変えたりすることはできるのでしょうか？ 「トレーニングでバストアッ […]
毛穴の詰まり・黒ずみ・開きに効果あり？クレンジングのメリットとデメリット
クレンジングと言えばメイク落としに使うことが多いアイテムですが、ネットを見ていると顔の毛穴詰まり、黒ずみ、開きにも効果があるという話も良く目にしますね。 どんな使い方をすれば効果や […]
産後の骨盤開きに効く！動画で見ながら学ぶ骨盤矯正のヨガポーズ
「産後は骨盤が開くから矯正した方がいい！」なんて話は良く耳にしますが、骨盤が開く様子って頭の中でもイメージしにくくて何を言っているのか正直良くわからないですよね。 骨盤が開くという […]
テレビやスマホを見ながらできる、動画で簡単ヨガストレッチ
体が柔らかくなって体温も上がるメリットいっぱいのストレッチ。でも、ついつい面倒で続かないことが多いですよね。 もっと楽にテレビ・スマホ中でも”ながら”ででき […]
仕事中、椅子に座ってできる腰痛対策！動画で見る簡単ヨガストレッチ
日本人の体のトラブルの代表とも言うべき腰痛。特に最近はデスクワークの方も多いので長時間の座り姿勢で痛みに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな座り仕事の方に向けて、椅子でできる […]
ダイエット効果は有りか無しか…？ホットヨガの特徴を解説します
どの駅前にも1つはスタジオがあるんじゃないかというくらい最近流行りのホットヨガ。ここまで増えるとさすがに「本当に効果あるの…！？」とちょっと気になってしまいますよね。 実際ホットヨ […]
ヨガとピラティスって似てるけど何が違うの？それぞれの良し悪しを解説
ヨガと並んで最近人気が上昇中のピラティスですが、日本でも「キツいヨガ」くらいの知識しかなく実はあまり深くは知られていないですよね。 実際ヨガとピラティスをはじめるとなった時は何がど […]